こんにちは٩( ᐛ )وMeRveilles 川崎アゼリア店です！

秋になると夏の暑さが和らぎ、一日通して過ごしやすい時期になりましたね。

夏の終わったし紫外線対策はもういいや！なんて思ってませんか？
紫外線は一年中降り注いでいるので、秋になったからといって油断していると、肌トラブルを引き起こす原因となります。

秋の気になる紫外線量と、UVケアを怠るリスク、秋に行うべき紫外線対策について解説します。

秋の紫外線量はどのくらい？

秋は7・8月に比べると気温が下がり、直射日光の厳しさも和らいでくる時期ですが、どのくらいの紫外線が降り注いでいるのでしょうか。

気象庁のデータで秋と年間の紫外線量をチェックしてみましょう。

最も紫外線量が多いのは、もちろんの夏の季節です。

秋は夏と比較して過ごしやすくなりますが、紫外線量はピークと比べてそれほど小さくなりません。
上のグラフの「年間の紫外線量」を見てわかるとおり、紫外線量のピークは5月〜8月。

しかし、体感的にだんだん過ごしやすくなってくる9月〜10月でも、紫外線量は夏と大きく変わらないのです。

また、曇りの日も雨の日も、UVA（紫外線A波）、UVB（紫外線B波）ともに、意外と多くの量が降り注ぎます。

だから、秋もしっかり紫外線対策を行う必要があるのです。

秋の紫外線対策が必要な理由

秋の紫外線対策が必要な理由、また秋の紫外線を浴びた際に気を付けたいポイントを3つに分けて解説します。

1．秋の紫外線はダイレクトに顔にあたる
秋は夏よりも太陽の位置が傾いています。このため、斜めからの日差しが顔や首全体にあたります。
紫外線量は減るといっても、夏よりお顔への肌ダメージが増えてしまいかねません。
秋は、斜めからダイレクトにあたる紫外線を避けるUVケアが必要になります。

２. 肌トラブルの発生
紫外線を浴びたときに起こる”日焼け”は、肌に起きている炎症のことです。日焼けの程度は人によって異なりますが、
なかには赤みや腫れ、痛みなどをともない、発疹やかぶれなどの症状があらわれる人もいます。

３. 皮膚の老化
紫外線は、肌の弾力やハリのもとであるコラーゲン・エラスチンを壊し、しわやたるみの原因となります。また、人体は紫外線から皮膚を守るために、黒褐色のメラニン色素をつくり出すため、紫外線を多く浴びることによるシミ・くすみに悩まされやすくなります。

4. さまざまな病気
オゾン層に吸収されず、地上に到達する紫外線は「UV-A」と「UV-B」の2種類にわかれます。UV-Bの量はUV-Aに比べて少ないものの、皮膚細胞のDNAを傷付ける作用があります。

皮膚細胞にはDNAの傷を修復するはたらきがありますが、繰り返し傷が付くと修復エラーが発生し、皮膚がんのもとになるといわれています。また、目に紫外線を浴びると、急性の紫外線角膜炎や慢性の翼状片、白内障を起こすリスクがあがるといわれています。[注2]

秋に行うべき紫外線対策のポイント

紫外線によるダメージを防ぐために、秋に行うべき紫外線対策のポイントを3つに分けて解説します。

1. 保湿効果・お肌にやさしい日焼け止めを塗る
日焼け止めは夏に引き続き、秋にも大活躍するアイテムです。夏に使った日焼け止めが残っている場合はそのまま使用してもOKですが、湿度が高い夏とは異なり、秋は空気が乾燥しやすい時期でもあります。残暑が終わり、空気がからっとしてきたら、保湿効果の高い日焼け止めを使用するのがおすすめです。また、秋は夏の紫外線ダメージが残っているので、なるべく刺激の少なくお肌にやさしい日焼け止めを選ぶようにしましょう。

2. UVカットできるサングラスやメガネを使用する
秋は夏に比べて太陽の位置が下がってくるため、真上というより斜め上から紫外線が降り注いできます。そのぶん、夏よりも目に入り込む紫外線の量が増えるので、外出するときはUVカット効果のあるサングラスやメガネをかけるようにしましょう。

3. 帽子や日傘を活用する
秋の日差しは夏の直射日光に比べると穏やかですが、天気の良い日は帽子や日傘を活用し、日光を直接浴びないようにする工夫が必要です。前述の通り、秋の紫外線は斜め上から降り注いでくるので、なるべくつばのあるキャップや帽子をかぶるのがおすすめです

秋こそ紫外線対策をしっかり行おう

秋は夏よりも直射日光の厳しさが和らぐので、つい紫外線対策を怠ってしまいがちですよね。

秋であっても紫外線はあり、さらに夏のダメージも残っている状態なので、日焼け止めや日傘、帽子などを活用して
紫外線のダメージを予防していきましょう。